東眞会 横浜支部


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壮年部 教室

壮年部 教室



30〜60代中高年の体力作りとして、無理のない体操感覚で出来る空手教室です。
空手の基本動作は、体の全てを使う動きです。
引き締め効果やダイエット効果、運動不足解消、ストレスの発散に汗を流すことは効果的です。
また、空手教室と言っても練習内容のベースは、基本的には空手ですので、運動の中で、護身術や、ご自身の自信等が練習により身に付きます。
練習内容として主に行う事は、初めに柔軟体操です。
続いてパンチやキックの基本的な動きです
その後にミット等の体力作りの運動に成ります
組手などは、行いませんので、痛い様な事や怪我をする様な事は有りません
また、インターバルを間に入れ、十分休憩を取りますし、途中で疲れ場合は休憩を入れて頂き、無理の無い自分のペースで練習に参加して頂けるようにしています。

年齢を重ねる毎に体力は落ちて行き、運動感覚も鈍くなって行くものです。これは誰しもが感じる事だと思います、それは私たち指導者も同じです。だからわかるんです。
しかし、何もしなければ、ただ落ちて行くだけに成ってしまいます
週に一回でも、目一杯体を動かすことにより自然と体力が付いていき少しでも現状を維持できるようにするのは、自分自身の向き合い方です。